أحدث الأخبار
  • 08:45 . قدم شكره لأبوظبي.. نتنياهو يتوعد قتلة الحاخام "تسفي كوغان"... المزيد
  • 08:25 . جيش الاحتلال يعلن إصابة 11 عسكريا في غزة ولبنان خلال 24 ساعة... المزيد
  • 07:28 . الحكومة تصدر مرسوماً اتحادياً لتمكين قطاع الفنون ودعم المؤسسات الفنية... المزيد
  • 07:14 . تعليقاً على مقتل الحاخام الإسرائيلي.. قرقاش: ستبقى الإمارات دار الأمان وواحة الاستقرار... المزيد
  • 05:48 . الاحتلال يحذر الإسرائيليين في الإمارات عقب مقتل الحاخام "تسفي كوغان"... المزيد
  • 12:42 . تقرير: أبوظبي تخفي 25 معتقلا قسريا رغم انتهاء محكومياتهم وتمنع التواصل مع ذويهم... المزيد
  • 11:45 . الإمارات ترحب باعتماد الأمم المتحدة قراراً يمنع الجرائم ضد الإنسانية... المزيد
  • 11:34 . العثور على جثة الحاخام الإسرائيلي المختفي في دبي... المزيد
  • 11:33 . كيف تفاعل رواد التواصل مع حادثة اختفاء حاخام في دبي؟... المزيد
  • 11:32 . مقتل شخص بمحيط سفارة الاحتلال الإسرائيلي بعمّان بعد عملية إطلاق نار... المزيد
  • 11:14 . برشلونة يفرط في التقدم وينقاد للتعادل مع سيلتا فيغو بالدوري الإسباني... المزيد
  • 11:05 . جيش الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء خمس قرى جنوب لبنان تمهيداً لقصفها... المزيد
  • 10:58 . سلاح الجو الأمريكي يرصد مسيرات مجهولة فوق ثلاث قواعد جوية في بريطانيا... المزيد
  • 10:50 . قمة كوب29 تتوصل إلى اتفاق بقيمة 300 مليار دولار لتمويل المناخ... المزيد
  • 01:45 . توتنهام يسحق السيتي على ملعب الاتحاد وفوز أرسنال وتشيلسي في الدوري الإنجليزي... المزيد
  • 01:29 . الإمارات تؤكد اختفاء الحاخام اليهودي دون ذكر جنسيته الإسرائيلية... المزيد

«الخس» يعالج الأرق ويقي من أمراض القلب

خس - أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 27-04-2018

يحتوي الخس على عناصر غذائية مهمة، مثل: البروتين، فيتامينات، الكالسيوم، الكولين، التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة منها علاج الأرق ومكافحة الالتهاب والبكتيريا وكذلك الفطريات، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، وغيرها من الفوائد التي ذكرها الموقع الأمريكي ” naturalfoodseries”.
الفوائد الصحية للخس، هي:
علاج الأرق
يساعد تناول الخس على علاج الأرق؛ وذلك لاحتوائه على مادة lactucarium، وهي مادة كيميائية تشترك في نفس الخصائص وبنية مشابهة للأفيون، وهي مادة بيضاء حليبي توجد داخل الأوراق، تساعد على الاسترخاء والنوم.
مضاد للالتهابات
يحتوي الخس على مستخلصات محفزات كيميائية حيوية، التي تعمل مضادة للالتهابات التي تسبب مشاكل الأسنان وآلام أسفل الظهر والصداع النصفي.
يحافظ على رطوبة الجسم
يحتوي الخس على كمية كبيرة من البوتاسيوم، التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم؛ مما يساعد على رطوبة الجسم.
تحسين الذاكرة
يساعد تناول الخس على تقليل من موت الخلايا العصبية بسبب دورها في أيض الجلوكوز، الذي يتضح أنه يلعب دوراً أساسياً في تطور الحالة.
وكما يعمل الخس على تحسين الذاكرة، والحفاظ على الوظيفة المعرفية في سن الشيخوخة.
علاج للتوتر والقلق
يساعد الخس على تهدئة الأعصاب والتوتر والقلق.
يحافظ على صحة القلب
يحتوي الخس على أحماض دهنية أوميجا 3 مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز من تدفق الدم دون إجبار القلب على الضخ بقوة، ومن ناحية أخرى يقلل الأوميجا 3 من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية.
خسارة الوزن الزائد
يعتبر الخس غنياً بالألياف والسليلوز منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على دهون.
ويوفر السليلوز الشعور بالشبع وتأخير إفراغ المعدة؛ وبالتالي فهو يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام، وكذلك إزالة النفايات وإفراز الأحماض الصفراوية في البراز؛ مما يقلل من مستويات الكوليسترول.