أحدث الأخبار
  • 08:43 . ولي العهد السعودي يبحث مع الشرع الأوضاع في سوريا... المزيد
  • 08:06 . مركز حقوقي: أبوظبي تواصل المحاكمات المتكررة لإسكات الأصوات الحرة... المزيد
  • 07:49 . الكويت تبدأ العمل بطائرات بيرقدار المسيرة التركية... المزيد
  • 11:42 . الإمارات وتركيا تعززان شراكتهما الاستراتيجية بتوقيع اتفاقيات ومذكرات تفاهم في أنقرة... المزيد
  • 11:39 . قوات يمنية ممولة من أبوظبي تعلن ضبط شحنة أسلحة ضخمة قادمة من إيران... المزيد
  • 11:36 . قرقاش: التصعيد في سوريا محاولة لتطويع ملامحها ونرفض تحويلها لساحة صراعات... المزيد
  • 11:33 . رفض عربي للعدوان الإسرائيلي على سوريا... المزيد
  • 11:28 . نحو 50 قتيلا وجريحا نتيجة حريق في مركز تجاري بالعراق... المزيد
  • 11:00 . العثور على جثث مدنيين وأمنيين بمشفى السويداء بعد انسحاب مسلحين منه... المزيد
  • 10:55 . سوريا.. اتفاق بالسويداء لإعادة الاستقرار والجيش يبدأ الانسحاب... المزيد
  • 10:53 . مظاهرات في مدن سورية تندد بالعدوان الإسرائيلي وترفض التدخل الأجنبي... المزيد
  • 11:59 . أكثر من 80 شهيدا في غزة منذ الصباح... المزيد
  • 12:19 . الأمم المتحدة تكشف عدد الشهداء المجوعين الذين سقطوا بغزة... المزيد
  • 12:10 . إيران تعلن احتجاز ناقلة نفط أجنبية بذريعة تهريب الوقود... المزيد
  • 11:50 . الاحتلال يواصل مهاجمة الأمن السوري بالسويداء... المزيد
  • 11:41 . ترامب يلتقي رئيس وزراء قطر اليوم لبحث مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة... المزيد

«الاتحادية للموارد البشرية» تحدّد 6 خطوات لإسعاد الموظفين

أبوظبي – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 26-08-2016



قالت الهيئة الاتحادية للموارد البشرية الحكومية: «جميعنا لدينا القدرة على جعل أنفسنا أكثر سعادة، إذ إن هناك كثيراً من الأشياء الصغيرة التي من شأنها أن تحسن من المزاج العام، بما فيها قراءة قصص المغامرات والاحتفاظ بمفكرة يومية تذكر فيها النعم التي لديك، أو حتى التحديق في النجوم خلال ليلة صافية، إلا أن السعادة لا تأتي بسهولة، حيث عليك أن تسعى من أجل الظفر بها».

وذكرت الهيئة أن باحثين وعلماء نفس حددوا ست خطوات لديها القدرة على رفع معنويات الموظفين وجعلهم أكثر سعادة، إذا نفذوها مجتمعة أو نفذوا بعضها، أولها كتابة ثلاثة أشياء يكون ممتناً لوجودها في حياته، موضحة أن تذكّر الأشياء التي يشعر الموظف بأنه محظوظ لوجودها في حياته، تُعد وسيلة رائعة لتحسين مزاجه.

وأشارت الهيئة إلى أن ثاني الأمور التي تسعد الموظف أو المهني إذا ما قام بها، تتمثل في الذهاب في نزهة على الأقدام أو النظر إلى النجوم في ليلة صافية، مؤكدة أن مجموعة من الدراسات الحديثة أكدت وجود صلة بين تجربة شعور الرهبة (وهو الشعور الذي ينتاب الشخص عندما يرى السماء وهي مرصّعة بالنجوم، أو رؤية منظر طبيعي خلاب) وانخفاض مستويات التوتر والشعور بالارتياح النفسي.

والخطوة الثالثة، نصحت الهيئة، وفق محددات الباحثين وعلماء النفس، بشرب القهوة باعتدال، لأن الكافيين الموجود في القهوة لا يعتبر فقط مادة لتنشيط الذهن وزيادة الانتباه، بل أيضاً يسهم في تحسين المزاج، كما وجدت العديد من الدراسات أن هناك علاقة بين استهلاك الكافيين وانخفاض معدلات الشعور بالاكتئاب، بل وتراجع معدلات الانتحار.

وأفادت الهيئة بأن الخطوة الرابعة تتمثل في التأمل، إذ تشير دراسات متعددة إلى أن التأمل، الذي يعني التركيز باهتمام وهدوء على الحاضر لفترة معينة من الزمن، يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالاكتئاب والقلق.

ونصحت الهيئة المهنيين والموظفين، في الخطوة الخامسة، بقراءة قصص المغامرات، قائلة: «يمكنك أن تحصل على فوائد جمة من خلال قراءة تجارب الآخرين، حيث تشير دراسة تعود لعام 2012، إلى أنه من خلال قراءة قصص أو تجارب الآخرين المشوقة، فإن الناس يصبحون أكثر ارتياحاً وسعادة وأقل توتراً، كما يضحون أكثر استعداداً للتطوع لمساعدة وخدمة الآخرين».

واختتمت الهيئة الاتحادية للموارد البشرية الحكومية، خطوات السعادة الست، بدعوة الموظفين والمهنيين إلى المشاركة في الأنشطة الثقافية، موضحة أن زيارة متحف أو حضور مسرحية أو عرض موسيقي تعتبر من النشاطات التي تحسّن المزاج العام.