حذر الباحثون البريطانيون في مدرسة "سليب سكول" البريطانية من مشاهدة الشخص للتليفزيون في الليل وهو مسترخٍ على الأريكة.
وأفادوا أن النوم أمام التلفاز يؤدي لاضطرابه فيما بعد، كما تؤدي هذه العادة إلى اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الانفعالات.
 وأضافوا أيضًا أنها تؤثر على المخ، وتكون سببًا في الاكتئاب الذي تشعر به عند الاستيقاظ.
وينصح الباحثون بضرورة إطفاء التليفزيون وجهاز الكمبيوتر على الأقل ساعة قبل الذهاب إلى النوم، لافتين إلى ضرورة الاستفادة من هذا الوقت للاسترخاء والحصول على نوم هادئ